Equitación para un estilo de vida saludable
Equitación para un estilo de vida saludable
Hace 1 año retome mis clases de equitación (actividad que retome,la cual había practicado durante 3 años antes de empezar a bailar). Esta experiencia se basa en tomar clases de equitación para así mejorar mi salud tanto física como mental, mejorar mis habilidades para poco a poco ir avanzando mi nivel y hace parte del área de actividad del programa CAS debido a que esto contribuye a conseguir un estilo de vida saludable. En el desarrollo de esta experiencia los resultados de aprendizaje durante mis clases son los siguientes:1.Resultado de aprendizaje 1
2.Resultado de aprendizaje 2
3. Resultado de aprendizaje 4 4. Resultado de aprendizaje 5
En mis clases he desarrollado muchas habilidades, cada sesión aprendo algo nuevo y de distintas formas, algunas veces practico en mis cosas por mejorar, otras me preparo para futuras competencias, otras mi entrenador organiza juegos para compartir con otros jinetes al mismo tiempo que practico. Cada clase dura aproximadamente una hora y voy cada quince u ocho días debido a que a veces voy a mi finca. A continuación explicare mi experiencia en cada etapa del programa:
Investigación: Llevar a cabo esta experiencia me gusta mucho debido a que de alguna forma puedo convertirme en uno con mi caballo, también este es un deporte muy distinto a los otros,practicarlo me ayuda a olvidarme de mis preocupaciones y cambiar mi rutina. Para este deporte necesito usar habilidades tales como concentración, equilibrio, fuerza en mis piernas y torso, postura y disciplina. La equitación contribuye de una forma contundente a mi desarrollo personal puesto que debido a la actividad física que realizo me ayuda a tener una vida sana, también contribuye en el sentido que cada clase entiendo mas a mi caballo, entender que los animales tienen un valor significativo es muy importante, también, este deporte ayuda a afianzar mi confianza, concentración, seguridad y perseverancia. Confianza y seguridad porque para realizar una pista necesito seguridad en mi misma y confianza en mi caballo lo cual fuera de la pista puede ser muy útil para enfrentarme a distintas situaciones de mi vida, concentración porque yo no se que factores externos puedan afectar el comportamiento del caballo y el hecho de estar concentrada me ayuda a tener la capacidad de reaccionar si algo sucediera,lo mismo pasa en la vida real; y por ultimo perseverancia debido a que cuando no puedo lograr un giro o un salto no puedo rendirme, tengo que ser perseverante para así conseguir mi objetivo, esto me ayuda con mi desarrollo personal porque me enseña a que no puedo rendirme. Finalmente, con esta experiencia quiero mejorar mis habilidades, practicar algo que me gusta pero al mismo tiempo teniendo una vida sana.Preparación: Mi rol en esta experiencia es ser un jinete ejemplar, mis responsabilidad con este deporte es ir a todos mis entrenamientos, seguir todas las instrucciones que me dan y ayudar a otros que necesiten ayuda.Lo primero que hago en mi entrenamiento es desprender el caballo lo cual es muy importante antes de empezar a saltar, después de eso ya puedo empezar a hacer la gimnasia o hacer otros ejercicios y para terminar el entreno debo caminar el caballo. Equitación se conforma de varias áreas, pero yo solo practico salto, los recursos que empleo son: una pista o picadero, saltos, caballetes, botas, guantes y pantalones especiales.
Acción: Después de varios años retome mis clases en junio del año 2019, desde ese momento he mejorado cada vez más, en todas las clases tomo a mi caballo de las pesebreras, arreglo sus estribos, lo monto y me dirijo a la pista o picadero donde me espera mi entrenador, cuando llego a la pista empiezo a desprender (calentar) mi caballo lo cual consiste en trotar haciendo círculos y después galopar realizando el mismo ejercicio, después de eso empiezo a realizar los ejercicios que me indica mi entrenador, cada clase son diferentes y enfocados en distintas cosas, algunos son enfocados en los giros, otros en gimnasia, equilibrio o manejo; después de eso camino el caballo para que descanse y me dirijo a la pesebrera nuevamente para darle zanahorias y dejarlo. Durante esta experiencia he tenido que tomar decisiones importantes, en algunas clases mi caballo ha reaccionado de cierta forma en las cuales he podido caer o cumplir un ejercicio, he tenido que tomar decisiones rápidamente y buscar soluciones para evitar caerme y lograr cumplir mi objetivo, también he tenido que tomar decisiones en el sentido que al inicio debía elegir mi caballo, por lo que monte distintos, tomar esta decisión fue muy importante porque puede definir mi desempeño en las competencias.
Reflexión: Cuando entreno me siento muy feliz debido a que es algo que solo puedo hacer una vez a la semana, me encanta tener la oportunidad de practicar un deporte con un animal mejorando mi salud mental y física; algo que me gustaría de este deporte es que profesionalmente no hay tantas mujeres, en ese ámbito son mas reconocidos los hombres pero me gustaría que eso cambiara, por eso es que a veces me pregunto ¿Realmente la humanidad ha avanzado tanto como piensa?, porque esto sucede en la mayoría de deportes. La equitación me aporta una oportunidad muy grande, contribuye a mi crecimiento personal y mi salud, también creo que me da la oportunidad de emitir un mensaje, mostrar que los animales son seres increíbles, los cuales merecen respeto y dignidad.Demostración: Con esta experiencia he aprendido y logrado demasiadas cosas, he aprendido a unirme de una forma increíble con un animal, he aprendido a mejorar mi confianza,concentración, ser mas constante, responsable,he logrado aprender de mis errores, ganar mas fuerza en mis piernas y equilibrio, he logrado resolver los problemas que se presentan etc. Todo esto ha sido posible gracias a cada clase y competencia en la que he asistido.
A continuación presentare información relevante acerca de esta experiencia:
Nombre de la escuela: Centro Ecuestre La Lomita
Dirección: Km 3, Cl. 209, Bogotá
Evaluación de riesgos: Nivel intermedio
-Uso de casco
- Estoy expuesta a caerme del caballo
- El riesgo no se puede evitar debido a que si llega a suceder es inesperado.
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